L’Aqua Sophro (ou Sophrologie Aquatique) se pratique dans une eau chauffée à 32 °C, autrement dit en balnéo. La séance dure environ 1 heure et se déroule en groupe.

L’association de l’eau et de la sophrologie crée une synergie bienfaisante aux effets multiples sur le corps et l’esprit. La flottaison et la chaleur de l’eau facilitent l’abandon des tensions musculaires tandis que les principes de la sophrologie (respiration, relâchement, visualisations, prise de conscience corporelle) agissent sur la qualité du vécu intérieur.

Déroulé type d’une séance:

• Accueil et échange : brève prise de contact pour repérer l’état présent, les intentions et éventuelles contre-indications.

• Entrée en conscience dans l’eau : adaptation au milieu aquatique, ancrage des sensations (température, poids, appui).

• Lecture du corps puis mouvements doux : gestuelles lentes et accompagnées par la respiration pour réveiller et affiner les ressentis

• Pause d’intégration en fin de séance