Inspirée d’Asie et de grands concepts thérapeutiques, la sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Pr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. Adaptée à notre mode de vie occidental, elle réunit des techniques basées sur la respiration contrôlée, des mouvements corporels doux, la visualisation et la concentration.

La pratique vise à rétablir et maintenir un équilibre entre le corps et l’esprit. En sollicitant l’être dans sa globalité, elle permet de faire apparaître des sensations positives — détente, confiance, clarté mentale — qui améliorent le quotidien, aident à gérer le stress, favorisent un meilleur sommeil et renforcent les ressources personnelles.

Accessible et progressive, la sophrologie peut se pratiquer individuellement ou en groupe, au cours de séances guidées ou via des exercices simples à intégrer dans la journée. Elle s’adapte à tous les âges et à de nombreuses situations de vie : préparation à un évènement, accompagnement d’une pathologie, gestion des émotions ou simplement quête de bien-être.